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沧州体检中心丨口腔保健知识 知多少?

2021-07-03 10:50:54

口腔保健的知识你知道多少?

口腔保健是一门学问,你知道你的口腔是否属于亚健康状态吗?日常行为中的每一个细节都会影响着我们口腔健康,到底怎样才可以保持口腔健康呢?沧州体检中心狮城百姓体检医院口腔科白医生建议,做到以下几点让你的口腔保持健康:

1、睡前刷牙很重要。人在入睡后,细 菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙尽量仔细,这对预防牙病有重要作用。

2、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。

3、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

4、有些刚有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等刚可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些刚。

5、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

6、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人刚好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。

7、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

9、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。


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怎样预防龋齿?
1、每天至少仔细刷牙两次,刚好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙,能有效预防龋齿的发生。
3、每天用牙线清洁牙缝,把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4、培养良好的饮食习惯:少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜饮料,并尽量在正餐前后进食,吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到医院进行口腔健康检查和维护。

牙周病的自我察觉
1、近来刷牙时刷毛上有血迹,咬物时食物上有血迹,说明开始有牙龈炎。
2、牙齿不松动,但牙龈红 肿,一碰就出血,说明有牙龈炎。
3、牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露,说明已发展到牙周炎。
这些症状若不能很好的治疗和控制,则会造成牙齿松动脱落,直接影响咀嚼、发音和美观。

怎样预防牙周病?
1、养成良好的口腔卫生习惯,应用正确的刷牙方法进行有效地刷牙,提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑。
2、定期作口腔保健检查。刚好每半年一次。
3、定期进行洁治,每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙),保持健康的牙龈和稳固的牙齿,有效预防牙周炎。
4、合理饮食,加强身体锻炼,提高机体抵抗力。


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