夏季做好管住嘴，对于助长湿气的食物切莫少吃或者不吃，那么哪些是助长湿气的食物呢？下面4类食物要远离。
1.水果别乱吃
我们都知道，夏天是多瓜果的季节，既新鲜价格又美丽，所以一不小心就会多吃。但是西瓜、香瓜、黄瓜都是助湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。还有现在夏季所处可见的菠萝蜜，它味道甜美，口感非常好，因而深受大家的喜爱，殊不知菠萝蜜也是助湿水果，吃多了会加重湿邪的产生。
2.油腻食物不要吃
油炸食物，味道香，深受重口味朋友的青睐，夜市摊、烧烤摊，油腻食物常上桌。殊不知油腻食物，肥甘后味会加重脾胃负担，不利于消化，体内湿毒无法排除，破坏循环，进而使湿气加重。
3.甜腻食物不要吃
夏季大家喜欢吃甜品，甜腻食物常吃会让身体产生过氧化物，进而加重体内湿气。
4.冰凉食物不要吃
夏季天气炎热，汗流浃背的时候，吃上一根雪糕，瞬间觉得舒服极了，可是一根雪糕下肚，湿气却在悄悄中助长了。像雪糕、冰饮料等食物，过食会损伤阳气，导致脾胃虚寒。
尤其是冰啤酒，要当心，酒本身就是”性热而质湿“。俗话说“十人九湿”，湿气无处不在，湿气喜欢从我们不忌口的生活习惯入侵，所以夏季，大家要管住嘴，以免湿气越来越重
