中暑是因为在高温、高湿环境下长时间工作或运动，导致体内水分和盐分失衡，从而引起的身体不适症状。中暑的表现症状如下：
1. 头痛、头晕、眩晕等头部不适；
2. 脸红、皮肤发热、口干、口渴；
3. 恶心、呕吐、胃肠不适；
4. 疲乏、乏力、无力感、全身不适；
5. 失眠、注意力不集中，思维迟缓等神经功能紊乱等。
当中暑症状出现时，应立即就地休息，喝适量的凉开水、饮料或含有盐分和糖分的饮料，补充水分和电解质，避免进食油腻和难消化的食物，以防恶心、呕吐加重。同时，解开衣领、腰带和鞋带，让身体散热，注意通风和空调，在室外，应寻找树荫等遮阳处，以防射线暴晒，也可以用湿毛巾、毛巾或纱布冷敷脸部和颈部，帮助散热。如果症状严重或者持续时间较长，应该及时就医，以免病情加重。
