金秋时节，气温逐渐转凉，昼夜温差加大，空气也愈发干燥，这一季节正是呼吸道疾病、心脑血管疾病以及消化道不适等病症的高发期。为帮助广大市民科学应对季节变化，有效降低疾病发生风险，近日，沧州狮城百姓健康医院结合多年临床诊疗经验，精心编制并发布了《秋季健康防护指南》，为市民及患者的秋季健康送上 “定心丸”。
聚焦高发疾病，给出针对性防护建议
此次发布的《秋季健康防护指南》，针对秋季各类高发疾病，从多维度给出了详细且实用的防护建议。
在呼吸道疾病防护方面，指南明确老人、儿童、慢性病患者等免疫力较弱人群为重点防护对象。建议市民外出时在医院、商场、公交等人员密集场所规范佩戴口罩，回家后用 “七步洗手法” 彻底清洁双手，避免用手触碰口鼻眼；同时，要保持室内通风，每天开窗 2-3 次，每次不少于 30 分钟，干燥时可使用加湿器并定期清洁，防止霉菌滋生。此外，指南还强调重点人群应及时接种流感疫苗、肺炎疫苗，市民需规律作息、保证 7-8 小时睡眠，适当进行散步、太极拳等户外锻炼，增强心肺功能，但要避开清晨低温时段，以防受凉。若出现发热（体温≥38.5℃）、咳嗽、咽痛、胸闷等症状，需及时到医院发热门诊或呼吸科就诊，过敏性鼻炎患者则要远离过敏原，症状加重时及时就医。
针对秋季心脑血管疾病发病率升高的情况，指南建议高血压、糖尿病患者每天定时测量血压、血糖，详细记录数值变化，若出现血压骤升（收缩压≥160mmHg）、头晕头痛、肢体麻木等症状，需立即就医。在日常防护中，市民要注意保暖，早晚温差大时及时增添衣物，重点保护头部、颈部、手部，避免冷风直吹。饮食上，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的蔬果，同时保持心态平和，避免情绪激动和过度劳累。
明确就医提示，助力市民科学就诊
为避免市民因延误就医导致病情加重，指南中还明确了需要及时就医的情况。当市民出现发热持续 3 天以上且伴咳嗽、胸闷、呼吸困难，血压、血糖持续异常且出现头晕、胸痛、视物模糊，腹泻严重伴脱水（如口干、尿少、乏力），皮肤出现大面积红疹、水疱或关节疼痛影响活动等症状时，应及时到医院对应科室就诊。同时，指南提醒市民就诊时携带既往病历、用药清单，配合医生做好流行病学调查，遵守医院就诊流程，做好个人防护。
坚守医者初心，提供专业健康保障
沧州狮城百姓健康医院医务部相关负责人表示，秋季是健康养护的关键时期，医院发布这份《秋季健康防护指南》，旨在帮助市民更好地了解秋季健康风险，掌握科学的防护方法。医院全体医护人员将始终坚守岗位，以专业的医疗技术和贴心的服务，为市民的健康保驾护航。
据悉，市民可通过医院官方网站、微信公众号、门诊大厅宣传展板等渠道获取《秋季健康防护指南》全文，也可到医院导诊台领取纸质版指南。医院也将持续关注市民健康需求，后续还会通过健康讲座、线上科普等多种形式，为市民提供更多实用的健康知识，助力市民度过一个健康、舒适的金秋。
