阳康后的身体还很虚弱，需要一段时间的康复，才能产生免疫屏障，如果这时候就出去大吃大喝、或者剧烈运动，很容易引起疾病的反复，网上Z近也有很多人都在分享阳康后，病情反复的情况。所以，在这个身体康复的重要时期，更要加强防护。所以“阳康”后要注意，牢记“1不碰2不做3不丢4要吃”，助您平稳度过恢复期！一起来看下。

一，1不碰——不碰烟酒甜食。

阳过的人都知道，咳嗽基本上是Z晚出现的症状，我一个亲戚说，她到现在已经转阴5天了，还是有点咳嗽，她老公咳嗽更加厉害，要说有什么不同，估计就是她老公平时要抽烟的缘故，她提醒我，如果家里人阳了，千万不要抽烟喝酒。另外，特别甜的东西也不要吃，因为多吃甜品也会引发咳嗽。

二，2不做——不洗澡，不剧烈运动。

1，不要洗澡。网上Z近都在争论，康复后能不能洗澡的问题，主持人涂磊也发了一个小视频，说他在体温降到37度多的时候，忍不住洗了一个澡，结果就出现了这副德行，反复高烧好多天，一直找不到原因，他也在怀疑就是因为洗澡后着了凉，引起病情反复，他还特意提醒大家，Z好不要洗澡，等完全康复了再洗。

2，不做剧烈运动。

剧烈运动包括打羽毛球、踢足球、跳高、长跑等运动，但是在进入冬季，很多经常锻炼的人，都会减少外出，改成室内活动，或者等太阳升起后出去做一些比较平稳的运动，比如散步、打太极等，健康的人尚且如此，刚刚康复的人，就更要注意，此时的身体还很虚弱，如果做剧烈运动，很容易给身体造成伤害。网上有爆料，已经有人康复后，去打羽毛球，回家后出现生命危险了。

三，3不丢——不丢口罩，不丢消毒液，不丢一米线的好习惯。

1，不丢口罩。

虽然我们阳康了，但是我们的身体还处在康复阶段，所以我们还是要做好个人防护，口罩还是不能丢，特别是去人口密集的地方，我们还是要正确佩戴口罩，把我们坚持了三年的好习惯延续下去，保护好自己的身体，这样也间接保护了家人，大家说对不？

口罩Z好戴n95医用口罩，防护效果好，而且每天都要换，用量还是很大的，推荐这款锦瑞医用口罩，3D立体设计，呼吸空间大，戴起来也舒服，关键是5层防护，需要的朋友可以看看。

2，不丢消毒液。

阳康后，你以为万事大吉了？错了，你要把家里你用过的东西都消毒得一遍，衣服被褥都不能放过，还要把家里上上下下都搞一遍卫生，空气中也喷洒消毒液消杀，平时还是要坚持勤洗手，勤通风的好习惯，所以那些消毒液、洗手液之类都不能丢，还要继续使用。

消毒液也是现在每天都要用到的，酒精免洗手消毒液，可以有效杀死病毒，保护家人健康，需要的朋友要尽快，有现货哦。

3，不丢一米线的好习惯。

平时出门，除了佩戴口罩，保持一米间距的好习惯也不能丢，因为防控放开后，谁也不知道谁是小阳人，保持一米距离，可以有效避免被感染，再结合回家后给自己消杀一遍，大概率不会被感染了。

四，4要吃——吃蔬菜，吃肉类，吃鸡蛋，吃水果。

1，吃蔬菜。

冬季蔬菜中，大白菜的维生素C含量相当高，我们平时可以多吃些大白菜，补充维生素，增强免疫力。