如果正常按照科学减肥，根据健康食谱，健康的运动方案是没有什么危害的。但是过度减肥就会有危害，比如说节食，会引发一系列的胃病，催吐或者强运动会导致神经厌食症。接下来沧州体检中心为大家解答一下过度减肥对身体有哪些危害？
一、过度减肥对身体是有一定伤害的。女性过度减肥，可能会导致内分泌失调紊乱，导致月经不调。过度减肥，会使胃变小，食欲下降，很容易引起厌食症，对以后的身体健康也是有影响的。容易得胆结石，特别是早晨不吃早饭的减肥人群。长期减肥，饮食不规律，很容易诱发胃部疾病，引起胃痛。容易诱发心脑血管疾病。
二、如果想科学的健康的减肥，好的办法是控制饮食和进行体育锻炼。在平时的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物，比如牛奶、馒头、面包等等。而中午建议不要吃的太多、太饱，大概吃到7到8成饱就可以，食物上可以选择米饭、馒头、米粥或者青菜、瘦肉等等；而晚上不建议吃太多的主食，可以适当的吃些水果。在健身方面，建议每天早晚进行慢跑或者是散步，有条件的话建议可以到健身房制定健身计划。
